Programa Oficial

 

TMBCT-MBCT

 

Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness

(Mindfulness-based Cognitive Therapy)

 

Integrando Mindfulness con la Ciencia Cognitiva

 

 Un programa basado en la comprensión profunda de la mente humana

 

Este Programa esta dirigido a:

Población clínica:

• T. Ansiedad

• T. Estado de ánimo

Población general:

• Malestar emocional

 

Los trastornos del estado de ánimo (como la depresión) y los trastornos de ansiedad (como los trastornos de ansiedad generalizada) son problemas muy prevalentes en la sociedad actual. Las intervenciones basadas en Mindfulness (MBI) han mostrado ser tan eficaces como otros tratamientos con la suficiente validez empírica para ayudar en el tratamiento de la depresión y los problemas de ansiedad (Goldberg y col., 2017).

 

El programa MBCT permite que el participante aprenda un conjunto de herramientas que generan un aumento de las habilidades de mindfulness, una mejor gestión de la preocupación y la rumiación, una disminución de la reactividad cognitiva y emocional y un aumento de la autocompasión.

 

MBCT incrementa la salud mental y disminuye el malestar psicológico.

Actualmente el programa MBCT es uno de los tratamientos recomendados por el Instituto Nacional para la Salud y Excelencia Clínica (NICE Guidelines) del Reino Unido para la prevención de recaídas en depresión.

 

El programa MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness es una integración del Programa MBSR (Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness) desarrollado por Dr. John Kabat -Zinn y sus colegas del Centro de Mindfulness de la Facultad de medicina de la Universidad de Massachusetts, con la terapia Cognitivo Conductual. (http://mbct.co.uk/)

Originalmente fue desarrollado por Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale, para ayudar a recuperarse a los participantes con depresión recurrente, ha sido recomendado por las guías NICE para este grupo. Sin embargo el MBCT ha evolucionado para impartirse a un rango mucho más amplio de personas y entornos ( clínico , educativo y población general) como una herramienta eficaz para comprender y manejar los factores que causan malestar psicológico.

 

 

MBCTEstructura del programa

 

Las sesiones 1 a 4:

Aprender los fundamentos en Mindfulness:

• Darse cuenta de la poca atención que prestamos a la vida diaria

• Darse cuenta de cómo funciona la mente, que rápidamente salta de un

tema a otro, interpreta, juzga, etc.

• Darse cuenta de la narrativa mental que siempre nos acompaña.

• Aprender cómo llevar la mente a un foco único: cuerpo y respiración y

valernos de ello para la vida cotidiana

• Darse cuenta de cómo este divagar de la mente puede hacer que los

pensamientos y emociones negativas vayan escalando sin ni siquiera

darnos cuenta de lo que pasa.

 

Las sesiones 5 a 8:

Aprender a gestionar los cambios en el estado de ánimo, en el humor.

• Cómo actuar de una forma más habilidosa:

• con las emociones

• con los pensamientos

• con las conductas

 

Mecanismos de acción y cambio en MBCT

 

Consciencia de automatismos

• Reconocer los primeros signos de reactividad cognitiva

Desenganche

• Elección de respuesta – descenso de rumiación y preocupaciones

Meta consciencia

• Pensamientos y emociones: eventos temporales

Amabilidad y auto cuidado

• Cambio de diálogo interior conductas de auto cuidado

Aproximación vs. Evitación

• Exposición y aceptación a la experiencia dolorosa

 

El participante al finalizar el programa habrá:

  • Desarrollado una sólida comprensión de Mindfulness como un enfoque que se cultiva a través de la consciencia personal continua, en prácticas formales e informales, en silencio y diálogo.
  • Explorado la manera de trabajar con las dificultades, dolor, depresión, ansiedad (de uno y de los otros) con un enfoque Mindfulness.
  • Comprendido el gran potencial que no ofrece la práctica de Mindfulness.
  • Teniendo la oportunidad de comprender los orígenes y el contexto de Mindfulness.

Se entrega Certificado con Validez Internacional . ( Universidad de Bangor Reino Unido).

 

VALIDO COMO REQUISITO PARA CONTINUAR EL ITINERARIO OFICIAL NECESARIO PARA ACCEDER AL MBCT TEACHER TRAINING

 

Fecha Agosto - Septiembre 2020.

Inicio : Lunes 17 de agosto.

Horario 18.15 hs - 20.15

 

 

Formato On Line .Se enviara el enlace para ingresar al zoom virtual .

El participante no debe ni requiere ningún dispositivo especial ni descargar la plataforma solo debe contar con conexión estable de internet

Puede utilizar computadora, celular y o tablet con cámara y audio encendido.

 

Duración del Curso: 9 semanas Encuentro 1 vez por semana

1 Sesión de Orientación Dos Horas

8 sesiones de dos horas aproximadamente. Frecuencia semanal

 

Inversión: se podrá pagar en 1 o 2 pagos por transferencia bancaria o por medio de Mercado Pago.

El costo incluye: la formación completa en las fechas señaladas, el manual de trabajo del alumno, los audios con las prácticas y el certificado válido para la continuidad del itinerario oficial

Tener: ropa cómoda, hojas y bolígrafo; ( si tienen y quieren sus propios

elementos: colchoneta , banquetas de meditación, almohadón, (lo que

haga su práctica más confortable).

 

 

Impartido por:

Dra. Magdalena Cáceres

Medica Neuróloga. Máster en Neurociencias y Salud Mental

Teacher Trained en MBCT Universidad de Bangor Reino Unido *

Teacher Trained Programa Mindfulness and Self Compassion MSC Center Universidad de San Diego CA. USA.

Profesora Self Compassion Training for Healthcare Communities.

Programa de Mindfulness para las Instituciones Sanitarias. Adaptación del Programa MSC . MSC Center.

Profesora Programa SC MSC . Curso Breve Mindfulness Self Compassion.MSC Center.

Profesora Programa MBDC Mindfulness Based Dementia Care. Dementia Care Project.

Jefa Servicio de Neurología Cognitiva Sanatorio Allende Sede Nueva Córdoba.

Co Directora Unidad de Neuropsicología y Neurorehabilitacion Sanatorio Allende Sede Nueva Córdoba. CNR Córdoba SRL

Co -Directora Área Mindfulness y Salud Sanatorio Allende.